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高考小貼士:考前準備篇

[日期:2014年06月05日] 來源:未知 [字體: ]

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睡眠、運動、娛樂缺一不可

      為了保持考生的睡眠和考前的生物鐘,建議考生考前三天每天晚上11點之前睡覺,不要過早睡覺,也不要過晚。如果睡眠不好,可以試用以下辦法幫助睡眠:一,睡覺前喝杯熱牛奶,二、溫開水泡腳10分鐘,用右手的大拇指按摩左腳的腳心,順時針按摩36次,反之亦然。三、在床上有節奏地默念數字。四、睡前想象積極美好的事情。

隨時用三法調整心態

      考生可以根據自己的情況隨時運用各種調整心態的方法進行心態調整。在這里,向考生推薦三種簡單易行但有效的方法。一、深呼吸,緩慢有節奏地吸氣,停頓一兩秒鐘再緩慢地有節奏的呼氣。二、走路挺胸抬頭,步伐堅強有力,速度比平時快四分之一。三、面帶微笑,最好對著鏡子微笑。考生應以平常心面對高考,不要背負沉重的負擔。

提前選好乘車路線

      在高考前的最后幾天,考生除了注意要勞逸結合,合理安排作息外,還需要提前熟悉一下考點路線及周邊環境,計劃好選用何種交通工具及到考場的路途時間,要特別注意留出路上的塞車時間。

高考必備物品

      需要準備的物品包括:

      1.準考證;

      2.文具。2B鉛筆、藍(黑)顏色的鋼筆、簽字筆、直尺、圓規、三角板、橡皮等。特別提醒:涂答題卡使用的鉛筆削得太細,會延長涂卡時間,建議把鉛筆削成扁扁的“鴨嘴”形,涂卡時,一抹就可覆蓋選項;

      3.手表。考試時最好戴一塊手表,合理安排時間。不用挑剔,只要準確就行,太貴重的手表會擔心丟失、損壞,影響精力;

      4.水。很多經歷過高考的同學反映,考試時遇到卡殼的題,象征性地喝口水,可以讓自己放松一下(注意:北京地區嚴禁帶水進入考場);

      5.雨具;

      6.著裝。如果高考當天溫度較高,應準備舒適、寬松、透氣性好的衣服,如棉、麻質地,避免考場中暑;

      7.眼鏡。戴眼鏡的同學最好準備一副備用眼鏡,要提前試戴其是否舒服。

閱讀: 次            錄入:孫艷平

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